/ 1-2-3 Ta Cùng Detox

Dear Nhật Ký: Câu Chuyện 3 Ngày Detox

Dear nhật ký, hôm nay mình muốn kể cho nhật ký về câu chuyện “giảm cân giữ dáng tự tin tỏa sáng” trong 3 ngày, để có thể trở nên lung linh xinh đẹp trong cuộc hẹn quan trọng cùng chàng.

Ngày 1: Những lầm tưởng và cơn đói hành hạ

Tối hôm trước mình đã chuẩn bị sẵn detox thải độc Dưa hấu Chanh với công thức:

  • 3 lít nước

  • vài miếng dưa hấu xắt nhỏ

  • một trái chanh xắt lát

  • 10 lá bạc hà

Và để qua đêm trong tủ lạnh để sử dụng thay bữa sáng nay. Mình cảm thấy rất hào hứng cho lộ trình sắp tới! Nếu thành công mình sẽ “sống ảo” để khoe với mọi người lập tức!

detox-lam-dep
Dưa hấu chanh – thanh nhiệt giải độc rất hiêu quả

Sáng khi ngủ dậy, mình uống một lý nước ấm pha cùng nửa quả chanh. Uống nước mỗi sáng sau khi ngủ dậy không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp tinh thần tinh táo, thúc đẩy các cơ quan hoạt động “trơn tru” hơn.

Chanh có công dụng detox thải độc rất tốt. Sau đó thưởng thức nước Dưa hấu ngọt và chanh thanh mát mỗi khi thấy đói. Tất nhiên là thèm ăn bánh mì ngọt cùng sữa tươi như mọi khi lắm, nhưng vì nhan sắc, mình phải thật kiên trì.

Buổi trưa, mình ăn súp hoa quả. Súp hoa quả không chứa tinh bột nên không ảnh hưởng đến quá trình ăn kiêng. Hơn nữa trái cây mình chọn đều là thực phẩm organic không chứa chất bảo quản hay thuốc trừ sâu, cực tốt cho sức khỏe. Món ăn này có vị ngọt khá lạ nhưng cũng rất ngon.

Tuy vậy, mình không thể thích ứng nhanh với chế độ ăn kiêng này được. Dù rằng uống nước liên tục nhưng cả ngày mình đều thấy bụng trống rỗng.

Buổi tối, ngoài món súp trái cây mình uống thêm 1 cốc nước ấm pha mật ong – công thức detox đơn giản nhất mọi thời đại, hỗ trợ hệ tiêu hóa làm quen với chế độ ăn kiêng, đỡ cảm giác đói mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn.

Mình đi ngủ sớm để bắt cơn đói phải “ngủ” theo nhưng bụng mình cồn cào mãi. Detox giúp mình cảm thấy nhẹ nhàng, nhưng không nạp đủ đồ ăn khiến mình thiếu mất nửa phần năng lượng.

Ngày 2: Lời khuyên và sự thay đổi

detox-giam-tham-mun
Trà Chanh Gừng Mật Ong – liều thuốc chữa âu lo

Vốn dĩ công thức 3 ngày đều giống nhau, nhưng chị mình vô tình nhìn sắc mặt xanh xao và đống trái cây, rau xanh, mấy bình detox trong tủ lạnh là biết ngay chuyện mình ăn kiêng bằng detox. Chị ấy đã cho mình vài lời khuyên hữu ích.

Mình hoàn toàn có thể ăn đồ ăn vặt nếu thích, lựa chọn những món ăn vặt không chứa đường và tinh bột, như các loại trái cây sấy khô có vị ngọt tự nhiên: nho, mít,… không ảnh hưởng đến việc ăn kiêng.

Ngoài ra mình không cần kiêng khem thịt. Chỉ cần kiêng các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt heo,…), thay vào đó ăn nhiều rau xanh và thịt trắng giàu dinh dưỡng như cá và hải sản thì không cần khắc khổ với con đói bụng nữa. Tuy nhiên cũng chỉ là ăn lót dạ. Nếu ăn thỏa thích thì còn gì là giảm cân nữa, đúng không?

Vì đã uống nước Dưa hấu chanh suốt ngày hôm qua nên hôm nay mình chọn trà thảo mộc detox làm từ trà chanh, mật ong và gừng. Tách trà ấm giúp dễ tiêu, ổn định tâm trạng và dịu bớt những âu lo về cuộc hẹn.

Ngày 3: Định hướng đúng cho lộ trình detox hiệu quả

Hôm nay thực đơn tương tự như ngày 2, thế nhưng mình tập trung vào ăn rau xanh và trái cây nhiều hơn. Vì là ăn salad, không qua chế biến để hạn chế dầu mỡ, nên mình vẫn chọn thực phẩm organic. Nếu không cẩn thận với lượng tàn dư thuốc trừ sâu và phân bón hóa học trên rau, củ, quả thì những cố gắng bảo vệ sức khỏe lại thành ra “gậy ông đập lưng ông”!

Để làm sạch thuốc hóa học thì mình có thể rửa rau bằng nước muối 5%, hoặc ngâm vào nước vo gạo rồi rửa sạch dưới vòi nước, sau đó lau khô bằng khăn sạch. Ngoài ra cũng có thể phơi rau củ dưới nắng 5 phút hoặc sơ chế qua lò vi sóng bằng nhiệt để “triệt tiêu” vi khuẩn. Tuy nhiên mình quá bận rộn đề kỳ công như vậy. Thế nên: organic – sự lựa chọn hàng đầu!

detox_lam-dep
Detox dứa chanh – giảm thâm mụn hiệu quả

Hôm nay mình đổi qua nước detox làm đẹp da làm từ:

  • 1 lít nước lọc

  • 5 lát dứa

Công thức này chỉ cần 1 – 2 tiếng chờ đợi là có thể sử dụng. Ngoài ra còn có detox giảm thâm mụn đơn giản làm từ:

  • 3 lát cam

  • 3 lát dứa

  • 300 ml nước

Giúp da căng mịn, đầy sức sống, đồng thời thải độc cơ thể cực hiệu quả.

Sau 3 ngày detox, mình chỉ giảm được gần 2kg, không phải 3kg trong 3 ngày như trên mạng chia sẻ. Có thể do lần… ăn khuya của tối ngày 1, vì hôm ấy mình đói quá mà ăn ít cơm để không đau bao tử, vì giảm cân quan trọng đấy, nhưng sức khỏe quan trọng hàng đầu!

Bây giờ đã biết lựa chọn các sản phẩm thay thế như thịt trắng, đồ ăn vặt giảm cân và các loại detox giảm cân hiệu quả hay ho hơn nhiều rồi. Mình sẽ thực hiện “ngon lành cành đào” hơn vào lần sau.

Các thực phẩm organic, đồ ăn vặt giảm cân và cả nước detox làm sẵn, đều có bán tại “bách hóa online” – Chopp.vn, giao tận nhà trong vòng 1 tiếng, giúp đỡ quá trình detox giảm cân, thanh lọc cơ thể dành cho những nàng bận rộn.

Mua sắm tại Chopp không chỉ đơn giản, nhanh gọn mà còn yên tâm về an toàn thực phẩm lẫn mức độ uy tín hàng đầu nhé!